Cómo disfrutar de la jubilación

Debemos tener en cuenta antes de comenzar a hablar de cómo disfrutar de la jubilación que estamos en una era en la que las personas envejecen deprisa y debes comenzar a pensar qué harán cuándo se jubilen y cómo van a disfrutar del dinero que nos ha quedado y que vamos a cobrar.

Cómo disfrutar de la jubilación

Para muchas personas, la jubilación es una de las mejores cosas que les puede pasar en la vida a muchas personas, para otras personas, la jubilación es algo que nos va a mantener metidos en casa después de años de actividad. Cuándo una persona que ha estado toda la vida trabajando, de repente para de trabajar porque se ha jubilado, es normal que pase por un periodo de estrés se vuelva más gruñón o incluso controlador con las personas que están en su hogar, ya que el ansia de hacer cosas diariamente y el exceso de tiempo libre, puede jugar malas pasadas y hacer que incluso se pueda caer en una depresión.

La jubilación es una de las mejores cosas de la vida

Se debe tener claro que la jubilación no es un castigo o algo que pueda causar terror en nuestra vida, sino más bien un espacio dónde se puede encontrar tiempo para nosotros mismos. El problema viene cuándo nunca hemos tenido justamente eso, espacio para nosotros mismos y tenemos muchos problemas para poder encontrar cosas que hacer.


En el post de hoy, queremos explicarte cuáles son las mejores opciones para que aprendas a disfrutar de tu jubilación sin que esto suponga algo malo en tu vida.

Cómo adaptarte de la forma adecuada a la jubilación

La jubilación no es lo mismo que un periodo de inactividad, ya que no es el periodo de jubilación, sino el no hacer nada el que acaba con la paciencia de las personas.

Lo primero que debes hacer para disfrutar de la jubilación es aprender a establecer objetivos

Esto es algo que nos beneficia mucho, sobre todo porque  mantiene ocupados en algo y no deja que tengas tiempo para aburrirse.

Todos los objetivos que te pongas, deben ser a corto plazo para poder comenzar a alcanzar las metas rápidamente, lo que a su vez nos ayuda mejorar más rápidamente y animarnos a muchas más cosas.

Con el tiempo, debes comenzar a ponerte objetivos más largos, (plazos de dos a tres meses) que te ayudarán a establecerte y tener la confianza en ti mismo de que conseguirá esas metas y por último se deben pasar las metas de años, como puede ser la construcción de un espacio nuevo en la casa, reformas o incluso emprender un negocio propio.

Encuentra tu propia red de amigos

Esto es muy importante y es uno de los pasos que se tienen que llevar a cabo para poder tener una jubilación tranquila. No es un secreto que la jubilación implica cierto de grado de soledad al que muchas personas no están acostumbradas. Esto hace que tengas que tener en cuenta que debes agrandar un poco más tu círculo social para conseguir tener con quién salir en algunas ocasiones y sobre todo no sentirse aburrido o inútil.

Una buena forma de hacerlo es comenzar dos o tres años antes de jubilarte. Puedes apuntarte a clases de baile o ir a jugar al golf en tus ratos libres, lo que te permitirá conocer gente nueva. También puedes visitar centros para l tercera edad, en los que además de hacer diferentes actividades, se organizan viajes para conocer diferentes lugares del mundo. Estos viajes se hacen con guías especializados y otras personas de tu edad.

Se voluntario

Algo muy bueno para las personas que han tenido trabajos dedicados al mundo de la ayuda a los demás (médicos, enfermeros, bomberos, policías) es seguir haciendo después de la jubilación algo relacionado con la ayuda a los demás. Sentirse útil es algo muy reconfortante para todas las personas que necesitan estar en contacto con otras personas, y no solo eso sino ayudarle con algo en su vida. Para las personas que quieren hacer este tipo de labores después de la jubilación, la mejor opción es que se ofrezcan como voluntarios en ONS o centros de ayuda como acopios de comida.  Esto los mantendrá ocupados durante una gran cantidad de tiempo al día y se sentirán muy útiles para la sociedad.

Mantente activo en todo momento

Debes tener en cuenta que la actividad física es importante, sobre todo si realmente no tienes nada más que hacer al día.

Una de las formas de disfrutar de la jubilación es encontrar un deporte que nos permita ser moderadamente activos pero que no nos agote. Para las personas que tienen una edad entre los 50 y los 75 años, el tiempo que se debe invertir al deporte es de aproximadamente 1 hora al día, intentando dar siempre  espacio para tomar agua.

Mantenerte activo, también habla de mantener activa tu mente. Es muy importante que aprendas a tener tu mente ocupada la mayor cantidad de tiempo, lo que hará que no solo tengas que hacer deporte, sino que comiences a realizar juegos mentales, sudokus o cualquier  tipo de juego mental.

Qué tipo de deportes se pueden hacer para disfrutar de la jubilación

  • Puedes bajar del autobús dos o tres paradas antes de casa, lo que hace que puedas caminar un poco antes de regresar tu hogar, ya que es probable que no vuelvas a salir.
  • Puedes ocupar tu tiempo comenzando un proyecto de mini jardín o un invernadero en casa (proyectos de dos a tres meses). Esto nos hace movernos de forma constante y además, nos da muchas satisfacciones.
  • Caminar durante unos 5 minutos al día, ya sea en el interior de nuestra casa o fuera de ella.
  • No usar ascensor, sino aprender a subir y bajar las escaleras siempre
  • Aprende a socializar con personas más jóvenes y sobre todo con un espíritu deportista.
  • Aprende diferentes estiramientos y debes hacerlos cada día por la mañana para sentirte mucho más sano y con fuerza
  • Acude a un fisioterapia que te ayude a conocer tu cuerpo y sobre todo, dónde puedes sufrir lesiones y dónde no.
  • Ten en cuenta la posibilidad de acudir a clases de baile. Puede que pienses que las clases de baile son para jóvenes, pero en realidad, existen clases de baile para cualquier edad puedes encontrar clases de baile para ti.

Ocúpate más del turismo

Seguro que el trabajo siempre te tuvo encerrado en casa, lo que ha conseguido que no hayas podido ver mucho mundo. La jubilación es una de las mejores épocas para poder viajar por el mundo y conocer los lugares que nunca pudimos conocer.

La tasa de viajeros por el mundo de la tercera edad es una cifra realmente baja, ya que según datos de viajes solamente el 20% de las personas mayores de 65 años viaja durante su jubilación.

Más de 4 horas libres cada día

Según las estadísticas, las personas que ya están jubiladas cuentan con demasiadas horas al libre al día. Ya que normalmente se ocupan 8 durmiendo, 8 en tiempo de ocio y 8 dormidos, cuando se deja de trabajar se pasan a tener 16 horas de ocio, lo que hace que de media sobren 4 horas sin absolutamente nada que hacer. Los expertos  te recomiendan usarla en cosas que tienes que hacer dentro de tu casa (arreglar lo que nunca arreglaste) o comenzar una  pequeña reforma. También recomiendan que los ocupes en el cuidado personal, desde ir a un spa o darte tratamientos de belleza hasta arreglarte el pelo en casa.

La nueva vejez moderna

Las jubilaciones de hoy en día ya no son como lo eran antes. Hoy en día, la tecnología va tan rápido que ni siquiera los jóvenes llegan a entender a ciencia cierta lo que están usando, por lo que es muy razonable que las personas mayores tampoco puedan y aunque muchas personas jubiladas son muy hábiles con la tecnología, siempre hay algo que aprender dentro de este campo, ya que lo que compras hoy, en 4 meses está completamente obsoleto.

Esto hace que siempre tengas algo nuevo que aprender en lo que se refiere a la tecnología y que puedas mantener tu mente ocupada en todos los sentidos.  Puedes comenzar tomando clases de informática, pero es probable que tus nietos te ayuden mucho más con ese tema y además, podrás pasar tiempo en familia.

Lee mucho más

A lo largo de nuestra vida, perdemos muchos gustos por falta de tiempo, lo que hace que dejemos de leer o ver nuestros favoritos en la televisión, ya que siempre hay trabajo que hacer. La jubilación es una época excepcional para recuperar este tipo de actividades que ayudan a que estemos un poco menos estresados y también es perfecto para que pasemos tiempo en familia. Existen caos de personas en los que su mayor vocación era el dibujo peor dejaron de hacerlo por trabajo Después de la jubilación, retomaron el gusto y esto les permitió incluso llegar a vender sus obras.

Encuentra tu propio pasatiempo

Y cuándo decimos pasatiempo, puede ser cualquier cosa. Puedes comenzar un jardín o apuntarte a clases de baile pero aquí no acaba de todo; comienza una nueva carrera o monta un buen negocio. Ayuda con tus nietos y pasa tiempo con ellos en el parque o puedes ocuparte de las cosas con las que sus papás no pueden, como ir a hablar con sus profesores o cuidarlos hasta que lleguen del trabajo.

Cualquier cosa que te guste hacer y que quieras hacer es válida en este momento, o incluso puedes hacer varias cosas durante los primeros meses y solitas se irán filtrando las que más te gusten.

Consigue trabajos a medio tiempo

Esto es algo que muchas personas no quieren hacer, ya que al volver al trabajo sienten que el haberse jubilado es una pérdida de tiempo, sin embargo, los trabajos a media jornada suelen ocupar las 4 o 5 horas totalmente libres que se tienen durante la jubilación.

Puedes encontrar un trabajo sencillo que puedas hacer  media jornada incluso de vigilancia, en el cual no tengas que hacer casi nada.  Esto te permitirá ganar dinero extra con el que ya no contabas y volver a sentirte útil y sobre todo relajado.

Muchos lugares ofrecen trabajos a media jornada. Desde bibliotecas o cementerio hasta escuelas secundarias que requieren limpieza. La mayoría de los jubilados que quieren trabajos a media jornada, recurren a trabajos que se daban a las personas menores para que sacaran un extra mientras estudiaban.

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